KURSE
• Beckenbodentraining (auch als Onlinekurs im eigenen Tempo)
• Beckenbodentraining für junge Mütter (Rückbildung) (auch als Onlinekurs im eigenen Tempo)
• Krankengymnastik in der Gruppe / BodyWorkout
• Beckenboden Schwerpunkt Pilates
• Rehabilitationssport im Bereich Orthopädie
Gerne nehme ich weitere Anmeldungen an und plane daraufhin weiter oder schreibe Sie auf die Warteliste..
100.1 Rehasport Orthopädie
durchgehend
(in der DRK Tagesstätte Versmold)*
*aktuell Kurs voll
200.1 Krankengymnastik in der Gruppe / BodyWorkout
(keine festgelegte Zielgruppe)*
Mo, 17.2.-14.4 18:00 Uhr*
*Kurs voll
200.2 BodyWorkout für junge Mütter
(ab dem 1. Jahr Babypause)
Aktuell kein neuer Kurs angesetzt.
200.3 BodyWorkout
(Sport für Schwangere)*
Aktuell wird kein neuer Kurs angesetzt. Alternative: Beckenbodenkurs!
Online-Konzept in Bearbeitung.
Bei der Belegung eines 8-er Kurses ist eine anteilige Kostenübernahme der Krankenkassen bei ausreichend Teilnahme möglich.
300.1 Beckenbodentraining für Mütter
(Basiskurs Rückbildung), "Zusatzpaket" Onlinekurs mit Videos, Schriftstücken & Audios, Zugang für 3 Monate, 39,99€
Do, 6.3.-30.4.2025*, 9:15-10:15 Uhr
* 27.3. fällt aus
Feiertag 1.5. = Mi, 30.4. 9:30 Uhr
Do, 17.4.-5.6.2025*, 16:45-17:45 Uhr
*Feiertag 1.5. = Mi, 30.4. 16:45 Uhr,
Feiertag 29.5. = Mi, 28.5. 16:45 Uhr
Do, 15.5.-3.7.2025, 9:15-10:15 Uhr*
*Mi, 28.5. 9:00 Uhr (aufgrund Feiertag 29.5.)
*Mi, 18.6. 9:00 Uhr (aufgrund Feiertag 19.6.)
300.2 Aufbaukurs Beckenbodentraining für junge Mütter
- Aufbau auf die Rückbildung, Steigerung der Übungsauswahl immer im Hinblick auf die Geburt und den aktuellen Zustand der Mutter, aufbauend auf den Basiskurs -
Do, 5.6.-24.7.2025, 18:00-19:00 Uhr*
*da der 19.6. ein Feiertag ist, findet der Kurs am Mi, 18.6. 18:00 statt.
Mo, 26.5.-7.7.2025, 16:45-17:45 Uhr*
*9.6 Feiertag, dafür dann am Di, 10.6. 16:45 Uhr
300.3 Onlinekurs Rückbildung
(Basiskurs Rückbildung, im eigenen Tempo von Zuhause aus, mit Videos zum Mitmachen, Audios und Schriftstücken)
3 Monate Zugang zu allen Daten, Beginn jederzeit möglich
400.1 Beckenbodenkurs
(Allgemeiner Beckenbodenkurs zur Prävention oder schon vorhandenen Beschwerden wie Inkontinenz, Senkungen, Verspannungen, uvm.)
Do, 20.3.-15.5.2025*, 18:00-19:00 Uhr
*27.3. fällt aus,
Feiertag 1.5. = Mi, 30.4. 18:00 Uhr
400.2 Aufbaukurs Beckenboden
- Steigerung der Übungsauswahl mit Schwerpunkt Beckenboden, immer im Hinblick auf den aktuellen Zustand der Frau -
400.3 Beckenboden Pilates
(Pilatesübungen immer im Hinblick auf den Beckenboden sowie dem gesamten Rumpf-Kapsel-System. Auch für junge Mütter nach der ersten Rückbildung geeignet)
Di, 4.3.-29.4.2025, 19:00 Uhr*
*Kurs voll
Di, 6.5.-24.6.2025, 19:00 Uhr*
*Kurs voll
400.4 Online Beckenbodenkurs
8 Wochen Programm
3 Monate Zugang zu allen Daten, Beginn jederzeit möglich
500.1 Onlinekurs Wochenbett - Jede Geburt braucht eine Reha
Tipps & Tricks fürs Wochenbett aus physiotherapeutischer Sicht mit schriftlichen Aufklärungen und kurzen Audios und Videos zum Mitmachen
- Wahrnehmung & sanfte Aktivierung von Beckenboden, tiefer Bauchmuskel, Rücken & Zwerchfell bei gleichzeitiger Schonung & Entlastung
- mit gezielten entlastenden Bewegungen & Haltungen den Körper schon wieder in die richtige Richtung locken
- beckenbodenschonende + -aktivierende Alltagstipps fürs Wochenbett (und später)
- uvm.
Bitte bringen Sie zu jedem Kurs/jeder Anwendung Ihr eigenes Handtuch mit!
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